Všichni víme, že je třeba čistit zuby, ale málokdo si je opravdu uvědomí, jak na to správně. V tomto úvodním textu najdete rychlé rady, které můžete použít hned po přečtení. Pomůžeme vám pochopit, proč je důležité věnovat pozornost technice, četnosti a doplňkům, jako je mezizubní kartáček nebo ústní voda.
Nejdříve si vyberte měkký kartáček s hlavou, která se vejde i mezi zuby. Na kartáček dejte jen malé množství pasty – v praxi stačí velikost hrášku. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a jemně krouživými pohyby masírujte zuby i dásně. Nezapomeňte na vnitřní strany horních a spodních zubů, kde se často hromadí plak. Každý tah by měl trvat 2–3 sekundy a celou ústní dutinu projděte přibližně 2 minuty.
Po dobu čištění nevynechávejte mezizubní prostory. Použijte dentální niť nebo mezizubní kartáčky. Pokud vám niť dělá potíže, vyberte si plastovou niť s úchyty – usnadní vám to manipulaci. Důležité je, aby nit provlačovala pod dásní, kde se může tvořit zubní kámen.
Domácí péče nemusí končit po vyčistění zubů. Ústní voda s fluoridem pomáhá posílit sklovinu a snižuje množství bakterií. Vyberte si produkt, který neobsahuje alkohol, aby nezpůsoboval podráždění. Dále omezte sladké a kyselé nápoje – cukr a kyseliny jsou hlavní viníci zubního kazu a eroze skloviny.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou také součástí dobré hygieny. Profesionální čištění odstraní zubní kámen pod dásní, který si běžná kartáčovna nedokáže poradit. Doporučujeme kontrolu alespoň jednou za půl roku, ale pokud máte citlivé dásně nebo sklony k zubnímu kameni, můžete chodit častěji.
Pro lepší výsledek se nebojte kombinovat různé pomůcky. Kombinace pevného kartáčku, dentální niti a ústní vody pokryje všechny úhly ústní dutiny. Každý z nás má jiné potřeby – pokud vám něco nevyhovuje, vyzkoušejte alternativu, například elektrický kartáček s časovačem.
Na našem portálu najdete další články, kde se dozvíte, jak chránit zubní sklovinu, jak bojovat s bakteriemi v ústech a jak odhalit zubní kámen. Všechny tipy jsou psané odborníky a jsou jednoduché na každodenní použití.
Začněte s těmito jednoduchými kroky a uvidíte rozdíl během pár týdnů. Zdravé zuby nejsou jen otázkou vzhledu, ale i celkového zdraví. Nepodceňujte sílu každodenní péče a udělejte si radost z čistého úsměvu už dnes.
Ústní hygiena je klíčová nejen pro krásný úsměv, ale i pro naše celkové zdraví. V tomto článku se dozvíte, jak efektivně pečovat o své zuby a dásně, pokud trpíte parodontózou nebo zánětem dásní. Představíme vám osvědčené techniky čištění, doporučené výrobky a další užitečné tipy, které pomohou vašim dásním regenerovat a zajistí vám zdravý úsměv na dlouhá léta.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.
