Zubní kámen není jen nepříjemný vzhled, může vést k inflamacím dásní a ztrátě zubů. Naštěstí ho lze prakticky předcházet jednoduchými návyky, které vám zaberou jen pár minut denně. V tomto článku vám ukážu, co funguje, a co je jen mýtus.
Nejdůležitější je délka a způsob čištění. Kartáčujte alespoň dvě minuty, dvakrát denně, a nezapomeňte na všechny plošky – i ty těžko dostupné v zadní části úst. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a provádějte malé krouživé pohyby. Tvrdý tlak poškozuje sklovinu a zároveň neodstraňuje plak tak, jak by měl.
Čistý kartáček nestačí, proto zařaďte mezizubní nit nebo mezizubní kartáčky. Používejte je před každým čištěním, protože zubní kámen se často tvoří mezi zuby, kde kartáč nedosáhne. Ústní voda s fluoridem nebo antibakteriální složením snižuje množství bakterií, které kalcifikují plak.
Pokud máte sklon k tvorbě kamene, zkuste denně jednou použít speciální zubní pastu proti kameni. Obsahuje pyrofosfáty, které zabrání mineralizaci plaků. Nezapomeňte však, že pastu nahrazovat svěží kartáčováním nemůže.
Strava také hraje roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, které podporují růst plaků. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a hrubých potravinách, které mechanicky čistí zuby během žvýkání.
Pravidelné profesionální čištění je klíčové. Zubař dokáže odstranit i ten nejtvrdší kámen, který si domácí péče neporadí. Doporučujeme kontrolu alespoň jednou za půl roku, případně častěji, pokud máte vyšší riziko.
Jednoduché každodenní návyky mohou také pomoci. Po jídle vypláchněte ústa vodou, čímž odstraníte volné částice potravy. Žvýkačka bez cukru stimuluje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny a pomáhají zmývat plak.
Na závěr si vytvořte vlastní checklist: 2‑minutové kartáčování ráno a večer, nitka nebo mezizubní kartáček před každým čištěním, ústní voda jednou denně, kontrola u zubaře každých 6 měsíců. Dodržujete-li tyto body, výrazně snížíte šanci na tvorbu zubního kamene a udržíte úsměv zdravý a svěží.
Zubní kámen u dětí není jen estetický problém - může vést k bolesti a ztrátě zubů. Zjistěte, jak ho předcházet pomocí správné hygieny, správné stravy a pravidelných návštěv zubaře.
Číst více
Zjistěte, co způsobuje černý zubní kámen, jak jej profesionálně odstranit a jak předcházet jeho návratu pomocí praktických tipů a srovnání metod.
Číst více
Zjistěte, jak rozpoznat a předcházet zubnímu kameni u dětí, jak správně čistit zuby a kdy navštívit zubaře. Praktické tipy a kontrolní seznam pro zdravý úsměv.
Číst více
Naučte se rozpoznat první příznaky zubního kamene u dětí, jak je odlišit od plaku a co dělat, než zavoláte zubaře.
Číst více
Tento článek prozkoumá, jak černý zubní kámen nejenže ovlivňuje estetiku vašeho úsměvu, ale má také hluboký dopad na celkové zdraví ústní dutiny a může dokonce signalizovat další zdravotní problémy. Odhalíme příčiny vzniku černého zubního kamene, jeho účinky na zdraví a nejdůležitější, jaké kroky můžete podniknout k jeho prevenci a odstranění, abyste si zachovali zdravý úsměv a podpořili své celkové zdraví.
Číst více
Černý zubní kámen nemusí být jen estetickým problémem, ale může signalizovat i hlubší problémy s ústní hygienou. Tento článek nabízí náhled na to, jak se můžeme účinně bránit vzniku černého zubního kamene, poskytuje tipy na prevenci a radí, jak zajistit zdraví vašich zubů a dásní. Zjistěte, jakým způsobem můžete zlepšit svou ústní hygienu a udržet si zdravý úsměv.
Číst více© 2026. Všechna práva vyhrazena.
