Staráte se o zuby, ale často zapomínáte na samotnou sklovinu? Ta je nejtvrdší částí zubu a chrání dentin a pulpální tkáň. Když sklovina oslabne, můžete mít citlivost, bolest a vyšší riziko kazů. Pojďme si ukázat, co můžete udělat už dnes, abyste sklovinu udrželi silnou.
Nejdůležitější je čistit zuby dvakrát denně jemnou kartáčovou hlavou. Vyhněte se agresivnímu drhnutí – stačí lehký tlak a kruhové pohyby. Používejte zubní pastu s fluoridem, který pomáhá remineralizovat oslabenou sklovinu. Pokud máte citlivé zuby, vyberte pastu určenou pro citlivost, která obsahuje draselný nitrat nebo strontium chlorid.
Mezi čištěním nezapomeňte na dentální nit a mezizubní kartáčky. Ty odstraňují plak v místech, kam kartáč nedosáhne, a tím snižují riziko eroze skloviny.
Kyselé potraviny a nápoje (citrusy, limonády, víno, jogurty) mohou sklovinu vyřezávat. Pokud si je dopřejete, nechte ústa po konzumaci vypláchnout vodou a počkejte alespoň 30 minut, než si zuby opět vyčistíte. To dává slinám čas neutralizovat kyseliny.
Naopak podpořte ústní zdraví mléčnými výrobky, ořechy a zeleninou. Mléčné produkty jsou bohaté na vápník a fosfor, které posilují sklovinu. Křupavá zelenina jako mrkev nebo celer podporuje tvorbu slin, což je další přirozená ochrana.
Nezapomeňte na dostatek vody během dne. Pomáhá neutralizovat kyseliny a udržovat pH v ústech stabilní.
Pravidelně (ideálně jednou za šest měsíců) navštěvujte zubaře. Profesionální čistky a kontrola stavu skloviny vám umožní včas odhalit problémy, než se zhorší. Zubař může aplikovat fluoridové gely nebo laky, které posílí sklovinu.
Vyhněte se častému používání ústní vodě s alkoholem – ten může sklovinu vysušovat. Raději volte vodu bez alkoholu a s obsahem fluoridu.
Pokud kouříte, přestaňte. Nikotin a další látky ve cigaretách zvyšují kyselost úst a oslabují sklovinu.
Souhrn: čistěte jemně a pravidelně, používejte fluorid, omezte kyselé potraviny, doplňujte vápník a navštěvujte zubaře. Dodržíte-li tyto jednoduché kroky, vaše sklovina zůstane silná a zuby vám poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.
Zubní sklovina je nejtvrdší tkání v lidském těle, ale přesto může být náchylná k opotřebení a poškození. Tento článek poskytne praktické rady a zajímavé informace o tom, jak chránit a posilovat zubní sklovinu, aby vaše zuby zůstaly zdravé a silné. Od porozumění základům struktury zubní skloviny až po každodenní návyky, které vám pomohou její ochranu.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.
