Jak snímací rovnátka mohou zlepšit váš vztah k jídlu
Snímací rovnátka nejen opravují zuby, ale mění i váš vztah k jídlu. Zpomalují jídlo, zlepšují výběr potravin a přeměňují jídlo z emocionálního úniku na zdroj péče o tělo.
Číst více
Zdravé jídlo pro zuby: Co jíst, aby zuby zůstaly silné a zdravé
When you think about zdravé jídlo, potraviny, které podporují celkové zdraví těla, včetně zubů a dásní. Also known as zubní přátelská strava, it není jen o tom, kolik cukru jste snědli, ale o tom, jak vaše jídlo ovlivňuje kyselost úst, tvorbu plaku a odolnost emailu. Většina lidí si myslí, že zuby závisí jen na kartáčku a zubní pastě. Ale co jíte, má větší vliv, než si většina uvědomuje. Když sníte sladké pečivo nebo nápoje s cukrem, bakterie v ústech ho přemění na kyselinu – a ta začne roztavovat váš zubní email. To není jen o kávové dutině. To je o tom, jak často a jak dlouho jsou vaše zuby vystaveny této kyselosti.
Nejen cukr je problém. Kyselé potraviny – jako citrony, káva, nebo limonády – také oslabují email. A když ho oslabíte, zubní kámen se tvoří rychleji, protože plak lépe přilne na porušený povrch. Na druhou stranu, potraviny bohaté na vápník – jako mléko, sýr nebo zelenina – pomáhají zuby znovu posílit. Vápník a fosfor jsou jako malé opraváři, kteří opravují mikrotrhliny v emailu, dokonce i když nevidíte, že něco chybí. A když jíte syrovou mrkev, řepu nebo jablko, přirozeně čistíte zuby – jako byste měli malý kartáček v ruce. To není náhrada za čištění, ale pomáhá. Dále, černý zubní kámen se často tvoří u lidí, kteří pijí hodně kávy nebo čaje a zároveň jídí málo zeleniny. Bakterie mají co jíst, a výsledkem je tmavý nános, který neodstraníte doma.
Nezapomínejte na vodu. Pít vodu po jídle je jednoduchý trik, který zmírní kyselost v ústech. Místo toho, abyste po obědě snědli sladký dezert, vypijte sklenici vody – a už jste zpomalili škodlivý proces. I když máte rovnátka, neviditelná nebo fixní, vaše strava hraje klíčovou roli. Pokud jíte tvrdé, lepkavé nebo sladké věci, zvýšíte riziko, že se vám rovnátka poškodí nebo že se pod nimi začne tvořit plak. A to se pak promítá do zánětu dásní, bolesti a dokonce ztráty zubu.
Zdravé jídlo pro zuby není dietou. Je to způsob života, který se neptá, kolik sladkostí jste snědli, ale jak často vaše zuby dostávají příležitost se obnovit. Když jíte více syrové zeleniny, ořechů, sýra a pijete vodu, vaše zuby nejen zůstanou zdravé – budou i odolnější proti všemu, co vám ortodont nebo zubní hygienistka řekne. A to je ten rozdíl, který si všimnete až za pár let – když se váš úsměv neztratí, ale jen září víc.
Pod níže najdete články, které vám ukážou, jak přesně vaše jídlo souvisí s rovnátky, bělením, pískováním a i černým zubním kamenem. Všechno, co potřebujete vědět, abyste nejen měli hezké zuby, ale i skutečně zdravé.