Každý z nás chce mít čisté zuby a svěží dech, ale často nevíme, co přesně máme dělat. V tomhle článku vám poradím, jak na každodenní ústní hygienu, aby vám zuby vydržely silné a zdravé.
Začněte čistým kartáčkem s měkkými štětinami. Držte ho pod úhlem 45° k dásním a krouživě čistěte po dobu dva až tři minuty. Nezapomeňte i zadní stranu zubů a jazyk – na jazyku se hromadí bakterie, které způsobují špatný dech. Kartáček vyměňujte každé tři měsíce, protože opotřebované štětiny čistění moc neúčinně zastřídí.
Zubní pasta s fluoridem pomáhá posilovat sklovinu. Pokud máte citlivé zuby, volte pastu určenou k jejich ochraně. Mezi kartáčkem a nití můžete zařadit ústní vodu – vyberte si takovou, která neobsahuje alkohol, aby nevyšušovala sliznici. Dentální niť je nezbytná pro mezery mezi zuby, kde kartáč nedosáhne. Používejte ji alespoň jednou denně, nejlépe po jídle.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou také součástí ústní hygieny. Doporučujeme kontrolu alespoň dvakrát ročně. Článek „Jak často byste měli navštívit zubaře pro důkladnou dentální hygienu“ vám podá podrobnosti, proč je to tak důležité.
Chcete chránit sklovinu ještě víc? Přečtěte si „Jak chránit a posilovat zubní sklovinu?“. Tam najdete tipy na stravu, která nepůsobí eroze, a na návyky, které sklovinu posilují.
Nezapomeňte, že sladké nápoje a časté svačování zvýší riziko kazu. Pokud máte chuť na něco slatkého, raději sáhněte po ovoci. Kyselé potraviny (citrusy, víno) mohou sklovinu oslabit, proto po nich ústa vypláchněte vodou.
Pro svěží dech a čisté ústa můžete vyzkoušet také přirozené metody – žvýkačka bez cukru stimuluje tvorbu slin, které pomáhají odplavovat bakterie. Peppermintový čaj nebo máta mohou krátkodobě osvěžit dech, ale nepůsobí jako náhrada za pravidelné čištění.
Naše stránky pravidelně zveřejňují články o ústní hygieně. Pokud vás zajímají další tipy, jako „Jak účinně bojovat s bakteriemi v ústech“ nebo „Efektivní bělení zubů: Jak se vyhnout běžným chybám s bělicími pásky“, najdete je v sekci ústní hygiena. Každý článek je psán odborníky a přináší konkrétní rady, které můžete hned použít.
Udržovat ústní hygienu není těžké, stačí si vytvořit jednoduchý denní rituál: kartáček, niť, ústní voda a občasná úprava stravy. Dodržujte tyto kroky a vaše zuby vám poděkují zdravým vzhledem i bezbolestným úsměvem.
Curaprox kartáčky kombinují jemné štětiny, moderní design a vědecky ověřenou účinnost pro lepší ústní hygienu. Ideální pro citlivé dásně, braketové ortodoncie i každodenní péči.
Číst více
Zjistěte, co způsobuje černý zubní kámen, jak jej profesionálně odstranit a jak předcházet jeho návratu pomocí praktických tipů a srovnání metod.
Číst více
Zjistěte, jak rozpoznat a předcházet zubnímu kameni u dětí, jak správně čistit zuby a kdy navštívit zubaře. Praktické tipy a kontrolní seznam pro zdravý úsměv.
Číst více
Objevte 7 praktických tipů, jak předejít zubnímu kameni pod dásní. Naučte se správnou ústní hygienu, výběr kartáčků, ústních vod a další jednoduché kroky pro zdravé dásně.
Číst více
Zjistěte, co je zubní kámen pod dásní, jaké jsou příznaky, rizika a jak jej účinně odstranit pomocí profesionálních metod i domácí péče.
Číst více
Zpráva o tom, jak zubní implantáty obnovují žvýkací funkci, zvyšují sebevědomí a zlepšují celkovou kvalitu života.
Číst více
Tento článek vysvětluje, jak lze odlišit zubní kámen od zubního kazu. Dozvíte se, co způsobuje jejich vznik, jak vypadají a jak je správně léčit. Tento průvodce vám pomůže udržet vaše zuby zdravé a předejít problémům v ústech.
Číst více
Tento článek poskytuje komplexní přehled o výběru správného dentálního zrcátka pro efektivní péči o zuby. Zabývá se různými typy dentálních zrcátek, jejich funkcemi a významem pro zdraví ústní dutiny. Dále článek nabízí praktické rady pro výběr a používání těchto nástrojů v domácí péči o zuby. Poskytuje také náhled na to, jak profesionální použití těchto nástrojů může dopomoci k lepší prevenci dentálních problémů.
Číst více
Tento článek poskytuje ucelený pohled na zubní plak, jeho vliv na vznik zubního kazu a nejlepší způsoby, jak se mu vyhnout. Budete se moci dozvědět, co přesně zubní plak je, jaké má účinky na vaše zuby a jak jej efektivně odstranit, abyste si udrželi zdravý úsměv. Od praktických rad a návodů, přes význam pravidelné péče o ústní dutinu, až po nejnovější poznatky v oblasti dentální hygieny, tenhle článek obsahuje vše, co potřebujete vědět o boji proti zubnímu plaku a kazu.
Číst více
Tento článek prozkoumá, jak černý zubní kámen nejenže ovlivňuje estetiku vašeho úsměvu, ale má také hluboký dopad na celkové zdraví ústní dutiny a může dokonce signalizovat další zdravotní problémy. Odhalíme příčiny vzniku černého zubního kamene, jeho účinky na zdraví a nejdůležitější, jaké kroky můžete podniknout k jeho prevenci a odstranění, abyste si zachovali zdravý úsměv a podpořili své celkové zdraví.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.
