Sport a ortodoncie – Jak sportovat s rovnátky a udržet zdravý úsměv
Máte rovnátka a chcete pokračovat ve svém sportovním životě? Žádný problém. Stačí dodržet pár jednoduchých pravidel a můžete si užívat tréninky i soutěže bez obav z úrazu nebo poškození zubů.
Jak sportovat s rovnátky – praktické tipy
Největší riziko při sportu s rovnátky je úraz. Proto si pořiďte kvalitní chránič úst, který je dostatečně pevný, aby absorboval nárazy, ale zároveň pohodlný. Ideální je chránič na míru – můžete si nechat vyrobit v zubní ordinaci, kde zohlední velikost vašich zubů a rovnáky.
Po každém tréninku si ústní dutinu dobře vypláchněte vodou. Pokud máte po sportu zbytky jídla nebo nápoje, mohou se dostat mezi drátky a způsobit zubní kaz. Použijte mezizubní kartáček nebo nit, která projde i mezi drobné kovové součásti.
Strava během sportu hraje roli. Vyhněte se tvrdým a lepkavým potravinám (jako jsou sušenky, karamel nebo ořechy), které by mohly rovnátka ohnout nebo poškodit drátky. Upřednostněte lehké svačiny – jogurt, ovoce, proteinové tyčinky a vodu.
Po intenzivním tréninku může dojít k mírnému otoku dásní. Pokud se to stane, použijte studený obklad a pokud otok přetrvává, kontaktujte svého ortodontistu. Někdy je třeba mírně upravit napětí drátku, aby se zabránilo nepříjemným tlakům.
Co sport přináší pro zdraví zubů a úspěch ortodoncie
Pravidelný pohyb zlepšuje celkovou cirkulaci krve, což má pozitivní vliv i na dásně. Lepší prokrvení podporuje hojení a snižuje riziko zánětů, což je pro pacienty s rovnátky velké plus.
Sport také zvyšuje produkci slin, které pomáhají neutralizovat kyseliny a chrání zubní sklovinu. To znamená menší šanci na zubní kaz, pokud dodržujete správnou ústní hygienu.
Neměli byste ale zapomínat na pravidelné kontroly u ortodontisty. I když sportujete jen občas, plány na úpravu rovnátek se mohou měnit kvůli tlaku během tréninku. Každých 4–6 týdnů si nechte zkontrolovat stav a ujistěte se, že celý proces probíhá podle plánu.
Na závěr si připomeňte, že sport a ortodoncie nejde do konfliktu, jen je potřeba trochu přizpůsobit návyky. S dobrým chráničem, vhodnou výživou a důslednou ústní hygienou si můžete užívat jak vítězství na hřišti, tak krásný úsměv po straně.
