Každý z nás si chtěl mít bílé a pevné zuby, ale mnoho lidí se bojí, že jim kaz udělá pěkné překvapení. Dobrá zpráva? Kaz se dá snadno předcházet, pokud dodržíte pár základních pravidel. V tomhle článku vám ukážu, co dělat hned po ránu, co jíst a jak často navštívit zubaře, aby se kaz jen těžko objevil.
Největší rozdíl udělá pravidelné čištění. Použijte měkký kartáček a zubní pastu s fluoridem. Kartáčujte alespoň dva minuty, ideálně po snídani a před spaním. Nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky dokážou odstranit zbytky jídla, kde zubní kartáček nedosáhne.
Čištění není jediná věc. Oplachování úst vodou s fluoridem nebo ústní vodou s antibakteriálními složkami pomáhá snížit množství vláknitého plak, který je hlavním zdrojem kyselin. Vyhněte se agresivním ústním vodám, které mohou dráždit dásně.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly. Zubař byste měli navštívit každých šest až osm týdnů na preventivní prohlídku a profesionální čištění. Včas odhalí malé skvrny, než se z nich stane kaz, a můžete si nechat aplikovat fluoridovou pastu nebo gel, který posílí sklovinu.
Strava hraje velkou roli. Cukr a kyselé nápoje jsou pro zuby největší nepřátelé, protože bakterie v ústech ho mění na kyselinu, která rozrušuje sklovinu. Omezte limonády, energetické nápoje, cukrovinky a časté svačiny mezi hlavními jídly.
Namísto toho sáhněte po zelenině, ořeších, sýrech a jogurtech. Tyto potraviny poskytují vápník a fosfor, které pomáhají sklovinu opravovat. Žvýkání tvrdých potravin, jako je jablko nebo mrkev, stimuluje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny.
Nezapomeňte na vodu. Po jídle nebo pití sladkých nápojů si vypláchněte ústa čistou vodou. To okamžitě snižuje kyselost a pomáhá vyplavit zbytky cukru.
Jedna další jednoduchá věc: nejezte sladkosti před spaním. Během noci sliny klesají a kyseliny mají více času na poškození zubů. Pokud máte chuť na něco sladkého, raději si vyčistěte zuby předtím.
Celý den si můžete připomenout, že zdraví zubů je jednoduchý proces: čistit, vypláchnout, jíst moudře a navštívit zubaře. Držte se těchto tipů a kaz bude mít těžké místo k přežití. Vaše zuby vám poděkují a úsměv bude zářit i po letech.
Zubní kaz může být v těhotenství častějším problémem než kdy jindy. Hormonální změny mohou zvýšit riziko vzniku kazu, což ohrožuje nejen zdraví matky, ale i budoucího potomka. V tomto článku se dozvíte, jak se změny během těhotenství odrážejí na ústním zdraví a jak můžeme efektivně předcházet a léčit začínající zubní kaz. Dále se zaměříme na praktické rady a doporučení, které pomohou udržet úsměv zdravý a krásný během tohoto jedinečného období.
Číst více
Tento článek poskytuje ucelený pohled na zubní plak, jeho vliv na vznik zubního kazu a nejlepší způsoby, jak se mu vyhnout. Budete se moci dozvědět, co přesně zubní plak je, jaké má účinky na vaše zuby a jak jej efektivně odstranit, abyste si udrželi zdravý úsměv. Od praktických rad a návodů, přes význam pravidelné péče o ústní dutinu, až po nejnovější poznatky v oblasti dentální hygieny, tenhle článek obsahuje vše, co potřebujete vědět o boji proti zubnímu plaku a kazu.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.
