Většina z nás si myslel, že pyžamo je jen oblečení na spaní. Ale když si vyberete správné, může ovlivnit nejen kvalitu spánku, ale i zdraví vašich zubů. Jak? Pohodlí během noci pomáhá uvolnit tělo, snížit stres a tím i skřípání zubů. Navíc pohodlný materiál nedrží vlhkost, což snižuje riziko bakteriálního růstu v ústech.
První krok je materiál. Bavlna a bambusové vlákno jsou prodyšné a absorbuje pot. Vyhněte se syntetickým tkaninám, které mohou zvyšovat pocení a nepříjemné zápachy. Druhá věc je střih – volné, neomezuje pohyb a nepřetíží krk. Pokud trpíte skřípáním, zvolte měkké pyžamo s dlouhými rukávy, které může mírně chránit čelisti.
Po výměně pyžama si dopřejte rychlou rutinu: myjte zuby dvakrát denně a nezapomeňte na nit. Před spaním použijte ústní vodu s antibakteriálním působením – to pomůže snížit množství bakterií během noci. Pokud máte problémy se skřípáním, zkuste i speciální ochranný dlahu. Spojení pohodlného pyžama a důsledné dentální péče výrazně zlepší kvalitu spánku i zdraví úst.
Nezapomeňte také na teplotu v ložnici. Ideální je 18‑20 °C, což podporuje hluboký spánek a snižuje tvorbu sliny, která by mohla podpořit bakterie. Pokud je vám v noci často horko, zvolte lehké pyžamo s krátkými rukávy. Naopak v chladnějších měsících sáhněte po flanelu nebo teplém materiálu, aby tělo zůstalo v klidu.
V praxi to vypadá jednoduše: vyberte správné pyžamo, nastavte ideální pokojovou teplotu, dodržujte noční ústní hygienu a pokud trpíte skřípáním, zvažte ochrannou dlahu. Takto získáte nejen pohodlný spánek, ale i méně zubních problémů, méně citlivých zubů a jasnější úsměv.
Máte své tipy na to, jaké pyžamo vám nejlépe sedí? Podělte se v komentářích a pomozte ostatním najít ten pravý kousek pro zdravý spánek a úsměv.
Vybrat si vhodné pyžamo do nemocnice může být náročnější, než se zdá. Důležitá je nejen pohodlnost, ale také praktičnost a materiál. V tomto článku najdete užitečné tipy, jak vybrat to pravé pyžamo pro váš pobyt v nemocnici, ať už jde o plánovanou operaci či delší hospitalizaci. Přinášíme vám přehled klíčových aspektů, na které se zaměřit při výběru, a doporučení na osvědčené značky a typy pyžam.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.
