Každý z nás se chce těšit na pevné a dlouho vydržící zuby. Není to jen otázka krásného úsměvu, ale i pohodlí při jídle a celkové ústní zdraví. V tom, co nás trápí, často stojí slabá sklovina a špatné návyky. Podíváme se, co můžete udělat, abyste zuby posílili a prodloužili jejich životnost.
Prvním krokem je podpořit sklovinu – nejtvrdší tkáň v těle, ale i ona se může opotřebovat. Fluorid je klíčový: používejte zubní pastu s fluoridem alespoň dvakrát denně a nevynechávejte ústní vodu, která ho doplňuje. Pokud máte citlivé zuby, zvolte pastu speciálně na citlivost, která pomalu obnovuje minerály.
Další pomocník je strava. Vyhněte se častému konzumování kyselých nápojů a sladkostí, protože kyseliny rozrušují sklovinu. Místo toho sáhněte po sýrech, ořeších a zelené listové zelenině – obsahují vápník a fosfor, které sklovinu opravují. Nezapomeňte také na dostatek vitamínu D, který pomáhá tělu vstřebávat vápník.
Jednoduché, ale účinné návyky mohou rozdíl opravdu udělat. Čistěte zuby šetrně, ale důkladně po 2–3 minutách. Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami, aby nedošlo k poškození dásní, a nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo nit, které odstraňují plak i mezi zuby.
Pokud rádi používáte ústní vodu, dejte pozor na alkoholové varianty – mohou sušit ústní sliznici a snižovat přirozenou ochranu. Vyberte si vodu bez alkoholu a s obsahem chloridu sodného nebo xylitolu, který neutralizuje bakterie.
Pravidelná návštěva zubaře je taky důležitá. Jednou za půl roku vám odborník zkontroluje, jestli sklovina nezačíná erodovat, a případně nabídne profesionální fluoridaci nebo ošetření proti zubnímu kazu.
Nezapomeňte na hydrataci – pít vodu během dne pomáhá vyplavovat zbytky jídla a kyseliny. Ideální je pít vodu po jídle, místo okamžitého kartáčování, které po konzumaci kyselých potravin může poškrábat sklovinu.
Všechny tyto rady jsou jednoduché a nevyžadují žádné speciální přístroje. Stačí je zakomponovat do každodenní rutiny a vaše zuby vám za to poděkují – budou pevnější, méně citlivé a dlouho vám zůstanou zdravé.
Keramické zuby se staly populární volbou pro ty, kteří hledají dlouhodobé řešení pro obnovu svého úsměvu. Tento článek vás provede základními informacemi o odolnosti keramických zubů, inkluzivně toho, jak o ně pečovat, jaké mají výhody a jak dlouho můžete očekávat, že vám vydrží. Naučíte se také o nejnovějších trendech a technologiích v dentální péči, které pomáhají zubům vydržet ještě déle.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.
