Jak snímací rovnátka mohou zlepšit váš vztah k jídlu
Snímací rovnátka nejen opravují zuby, ale mění i váš vztah k jídlu. Zpomalují jídlo, zlepšují výběr potravin a přeměňují jídlo z emocionálního úniku na zdroj péče o tělo.
Číst více
Jídelní návyky a zuby: Jak vaše strava ovlivňuje zdraví úst
Naše jídelní návyky, pravidelné zvyky při jídle a pití, které přímo ovlivňují stav zubů a dásní rozhodují o tom, jestli budete mít zdravé zuby nebo časté návštěvy u zubního lékaře. Nejde jen o to, kolik cukru sníte – jde o to, kdy a jak často ho konzumujete. Každýkrát, když sníte sladké nebo kyselé jídlo, se v ústech zapne proces, který může během pár hodin poškodit email. A to i když si zuby čistíte. Víte, že jedna čokoládová tyčinka může způsobit 20 minut kyselého prostředí ve vašich ústech? To znamená, že když ji sníte mezi jídy, vaše zuby se neustále snaží se uzdravit – ale nezvládají to.
karies, zubní kaz, který vzniká kvůli kyselému prostředí v ústech vyvolanému bakteriemi živícími se z cukru není náhoda. Je to přímý důsledek opakovaného vystavování zubů sladkým a rychle stravitelným sacharidům. Když se často žvýká sušenky, ovoce, sladké nápoje nebo i „zdravé“ granoly, bakterie mají neustálý přístup k potravě. A to i když se nejí v noci. Stejně tak černý zubní kámen, tvrdý nános na zubech, který vzniká z plaku, který se nečistí, a který se barví kávou, tabákem nebo léky není jen estetický problém – je to důsledek dlouhodobého zanedbávání jídelních návyků a hygieny. Káva, čaj, červené víno, tabák – všechno to se váže na zuby a postupně se mění v neodstranitelný nános, který může vést i k zánětům dásní a problémům s trávením.
Ne každý, kdo jí sladké, má karies. Ale každý, kdo jí sladké často a mezi jídy, má vysoké riziko. Když jíte třikrát denně a mezi tím nic, vaše zuby mají čas se uzdravit. Když jíte každou hodinu, nemají. A to platí i pro „zdravé“ alternativy – sušenky, ovoce, med, džemy. Nejde jen o množství, ale o frekvenci. Pokud chcete zabránit bělení zubů, procesu, který odstraňuje barvy z emailu, ale který může být zbytečný, pokud je zubní email poškozený z důvodu špatných jídelních návyků, musíte začít u základu. Než si koupíte sadu na bělení, zkontrolujte, jestli vaše zuby nejsou poškozené kyselinou nebo plakem. Pokud ano, bělení může být nejen zbytečné, ale i škodlivé.
Nejlepší způsob, jak chránit zuby, není jen čištění – je to změna návyků. Pijte vodu místo sladkých nápojů. Jezte sladké jídlo spolu s hlavním jídlem, ne mezi nimi. Po jídle si vypláchněte ústa vodou – to pomůže neutralizovat kyselost. A nezapomeňte: i když máte neviditelná rovnátka nebo fixní aparáty, jídelní návyky zůstávají klíčem. Všechny články níže vám ukážou, jak přesně vaše jídlo ovlivňuje zuby, jak se vyhnout nejčastějším chybám a co dělat, abyste si udrželi bílý a zdravý úsměv – bez nákladného a neúčinného bělení.