Chcete mít úsměv, na který budete hrdí, a přitom se vyhnout bolestivým návštěvám zubaře? Stačí pár jednoduchých návyků a pravidelná kontrola. V tomto článku vám ukážu, co opravdu funguje, a proč je dobré na svých zubech myslet každý den, ne jen před kontrolou.
Začnete-li s čistým zubním kartáčkem, není nutné lámat zuby žádnými speciálními pastami. Důležitější je technika: kartáčujte po dobu dvou minut, nejprve venkovní, pak vnitřní plochy a nakonec žvýkací plochy. Pokud používáte kartáček Curaprox, můžete si užít jemnější štětiny a lepší přístup k mezizubním prostorám.
Nezapomeňte na nit – mnoho lidí ji vynechává, ale právě ona odstraňuje plak, který kartáček nedosáhne. Jedna nitování denně zkrátka zabraňuje tvorbě zubního kamene a snižuje riziko zánětu dásní.
Po každém jídle si vypláchněte ústa čistou vodou. To není jen zvyklost, ale i účinný způsob, jak snížit kyselý náraz, který po konzumaci cukru poškozuje sklovinu. Pokud máte rádi kávu nebo čaj, opláchněte ústa ještě předtím, než se pustíte do zubní pasty.
Výběr pasty by měl odpovídat potřebám vašich zubů. Pro citlivé zuby zvolte pastu s fluoridem a desensibilizačními složkami. Pro bělení použijte pastu jen jednou až dvakrát týdně, jinak můžete zuby přetížit.
Pravidelná kontrola – ideálně každých šest měsíců – je klíčová. Zubař během kontroly nejen odstraní zubní kámen, ale také zachytí první známky kazu, než se promění v bolest. Pokud máte sklon k zánětu dásní, může být interval kratší, třeba každé tři měsíce.
Na kontrolách se neprodává jen “čištění”. Zubní hygiena může zahrnovat fluoridovou aplikaci, která posílí sklovinu a pomůže odolávat kyselinám. Další možností je pískování, které odstraňuje povrchové skvrny a dává zubům hladší povrch.
Strava hraje velkou roli. Omezte cukr a kyselé nápoje, které rozrušují minerální rovnováhu skloviny. Místo sladkostí sáhněte po oříšcích, sýru nebo zelenině – ty podporují remineralizaci a čistší ústa.
Kouření a nadměrná konzumace alkoholu jsou dva nepřátelé dentálního zdraví. Oba faktory zvyšují riziko zánětu dásní, paradentózy a dokonce i rakoviny ústní dutiny. Přestat s každým krokem zlepšíte nejen vzhled úst, ale i celkové zdraví.
Pokud cítíte citlivost, krvácení dásní nebo nepříjemný zápach, nečekejte na kontrolu – objednejte se rychle. Včasná intervence často stačí k zabránění vážnějších problémů.
Na závěr si udělejte malý denní checklist: 2‑minutové čištění, nitování, vodní úklid po jídle a kontrola dásní. Dodržujete-li to, vaše dentální zdraví bude v pohodě a úsměv vám bude dělat radost.
Článek se zaměřuje na výskyt specifických typů zubních problémů u lidí s poškozeným imunitním systémem. Poskytuje ucelený přehled o tom, jak imunitní systém ovlivňuje zdraví úst a zuby a popisuje, jakým způsobem se tyto problémy projevují, předchází jim a léčí. Čtenáři získají cenné informace o nejčastějších zubních obtížích souvisejících s oslabením imunity a o tom, jak pečovat o své dentální zdraví v této situaci.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.
