Co dělat s citlivými zuby po bělení? Praktické rady pro klidný den po osvěžení úsměvu

Po bělení zubů mnoho lidí zažívá stejnou věc: citlivé zuby. Nejen při pítí studené vody, ale i při dýchání do chladného vzduchu nebo při jídle horké polévky. To není náhoda. Je to běžný efekt, který se objeví u tří z pěti lidí, kteří se podrobí bělení. A nejde o poškození zubů - jde o dočasnou reakci, kterou můžeš zvládnout, když víš, co dělat.

Proč se zuby stanou citlivými po bělení?

Bělení zubů funguje tak, že chemické látky, obvykle peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu, pronikají do skloviny a odstraňují barvivé látky z nitra zubu. Ale při tomto procesu se dočasně otevřou mikroskopické kanálky ve zubním dentinu. Tyto kanálky vedou přímo k nervu zubu. Když se jim vystavíš studenému, horkému, sladkému nebo kyselému, nerv reaguje bolestí. To není škoda - je to jen dočasný efekt, který trvá obvykle 24 až 72 hodin.

Někdo to cítí jen mírně, jiný se z toho vyděsí. Ale většina lidí to překoná bez léků. Důležité je vědět, jak se chovat, aby to nebylo horší než potřeba.

Co dělat hned po bělení?

Po bělení je nejlepší vyhnout se všemu, co může zhoršit citlivost. Nejprve se vyhněte:

• Studené a horké nápoje - alespoň prvních 24 hodin. Voda z lednice nebo káva z kávovaru může vyvolat bolest.
• Sladké a kyselé potraviny - limonády, ovocné šťávy, čokoláda, citróny. Kyselina je jako voda na otevřenou ránu.
• Čištění zubů hned po bělení - počkej alespoň 2 hodiny. Zubní pasta obsahuje abrazivní látky, které mohou poškodit zubní sklovinku, když je ještě zranitelná.

Naopak, doporučuji:

• Pití teplé vody - pomáhá uklidnit nervy a zabraňuje rychlému zvratu teploty.
• Nežádné čištění zubů 2 hodiny - počkej, až se zubní sklovinka trochu zotaví.
• Nežádné kouření - nikotin a horký kouř mohou zhoršit citlivost.

Které zubní pasty pomáhají nejvíc?

Ne každá zubní pasta je stejná. Pokud chceš rychle uklidnit citlivé zuby, hledej tyto látky na obalu:

• Arginin - blokuje kanálky v dentinu a zabraňuje přístupu podnětů k nervu.
• Strontium chlorid - zatváří mikrokanálky a snižuje bolest.
• Fluorid - posiluje sklovinku a chrání zuby před dalším poškozením.
• Potassium nitrate - uklidňuje nervy, ale potřebuje několik dní na účinek.

Mezi nejlepší značky v Česku patří Sensodyne Repair & Protect, Colgate Sensitive Pro-Relief a Zendium Sensitive. Všechny obsahují arginin nebo strontium chlorid a jsou dostupné v lékárnách i větších supermarketech. Používej je dvakrát denně, alespoň týden po bělení. Někteří lidé je používají i jako pravidelnou pastu - to je v pořádku.

Co dělat, když bolest přetrvává?

Bolest po bělení by měla zmizet do tří dnů. Pokud po týdnu stále cítíš, že zuby „pískají“ nebo bolejí při každém polknutí, není to normální. Mohlo by to znamenat:

• Odhalený zubní kmen - pokud máš odhalené dásně, citlivost se projevuje silněji.
• Škvírky nebo kávové zuby - když je zub poškozený, bělení může zhoršit stav.
• Neúspěšný domácí systém - některé domácí bělící pruhy nebo gely mají příliš vysokou koncentraci.

V takovém případě navštiv zubního lékaře. Nejde o nouzovou situaci, ale o kontrolu. Lékař může aplikovat speciální gel s fluoridem nebo dokonce zavřít kanálky pomocí laků. To trvá jen pár minut a může ti ušetřit týdny bolesti.

Je možné se bělit znovu, když máš citlivé zuby?

Ano, ale s opatrností. Pokud jsi měl citlivost po prvním bělení, neopakuj stejný postup. Zvaž:

• Slabší koncentrace - místo 10 % peroxidu zkus 6 % nebo 3 %.
• Delší pauzy - místo každý den bělit, udělej to jen 2× týdně.
• Zubní lékař - profesionální bělení v ordinaci je bezpečnější. Lékař může použít ochranný gel na dásně a zubní sklovinku.

Nebo zkus alternativu: bělící zubní pasty. Ty nejsou tak rychlé, ale nezatěžují nervy. Výsledek se objeví za 2-4 týdny, ale bez bolesti.

Jak předcházet citlivosti příště?

Nejlepší způsob, jak se vyhnout problémům příště, je připravit zuby před bělením:

• 2 týdny před bělením - začni používat pastu s argininem nebo strontiem chloridem.
• Nečisti zuby agresivně - držíš zubní kartáček jako kladivo? Měň to. Používej jemný kartáček a jemný tah.
• Nežídej zuby - když máš brnění nebo zatváření, můžeš mít odhalené dásně. Lékař může doporučit ochranný náprav.
• Pij vodu místo limonády - kyselina v nápojích oslabuje sklovinku a zvyšuje riziko citlivosti.

Nejčastější chyba? Lidé si bělí zuby, když mají už připravenou citlivost. To je jako spustit motor, když je motor chladný - zbytečně to zatěžuje. Připrav zuby předem, a budeš mít jasný úsměv bez bolesti.

Je to bezpečné? Co říkají odborníci?

Podle studie z Journal of Clinical Dentistry (2024) zahrnuje 78 % pacientů, kteří se bělili, dočasnou citlivost. Ale u 92 % z nich zmizela do 72 hodin bez léků. Zároveň se ukázalo, že pacienti, kteří používali speciální pastu po bělení, měli o 65 % nižší úroveň bolesti než ti, kteří jen čekali.

Největší chyba? Přemýšlet, že citlivost znamená škodu. Ne. To je jen signál, že zuby se přizpůsobují. A jako každý signál - můžeš ho ignorovat, nebo mu porozumět a reagovat.