Kdy se používá dentální niť? Praktický návod pro každodenní péči o zuby

Dentální niť není jen doplněk k zubní kartáčku - je to klíčový nástroj, který zachrání vaše zuby před karies a záněty dásní, když je používáte správně. Mnoho lidí si myslí, že stačí si čistit zuby dvakrát denně a je to. Ale co je mezi zuby? Tam, kde kartáček nedosáhne, se hromadí plak, potraviny a bakterie. A právě tam dentální niť dělá rozdíl.

Proč je čištění mezizubních prostorů důležité?

Zubní kartáček čistí pouze plochy zubů, které jsou vidět. Ale mezi zuby, kde se dotýkají, je prostor, který je přesně velký jako hrášek. Tam se hromadí plak - tenká, lepkavá vrstva bakterií, která se mění v kámen, když ji neodstraníte. Když se plak neodstraní, způsobuje karies mezi zuby, zánět dásní a dokonce ztrátu zubů. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že lidé, kteří pravidelně používají dentální niť, mají o 40 % nižší riziko vývoje zánětu dásní.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že když jim dásně krvácejí, znamená to, že niť je špatná. Právě opak je pravdou. Krvácení znamená, že dásně jsou zánětlivé - a právě niť je pomůže zacelit. Krvácení přestane obvykle po týdnu pravidelného používání.

Kdy je dentální niť nutná?

Dentální niť potřebujete vždy, když máte zuby, které se navzájem dotýkají. To platí pro většinu dospělých. Pokud máte široké mezery mezi zuby, může být lepší volbou mezizubní kartáček. Ale když jsou zuby těsně u sebe - a to je většina případů - niť je jediný způsob, jak tyto prostory skutečně vyčistit.

Nejčastější situace, kdy je niť nezbytná:

• Po jídle, které obsahuje vláknitou potravu - jako je špenát, maso nebo zelenina - která se zasekne mezi zuby
• Pokud máte zubní náhrady, mosty nebo implantáty - tam se plak hromadí rychle a není ho možné odstranit jinak
• Pokud máte zubní rovnátko - niť s nástavcem nebo vodní flossery jsou jediné možnosti, jak čistit pod dráty
• Pokud vám zubní lékař řekl, že máte zánět dásní nebo karies mezi zuby

Nečistíte-li mezizubní prostory, zubní lékař vám během prohlídky bude ukazovat na tmavé skvrny mezi zuby - to je karies, která se vyvinula bez bolesti, protože jste ji neviděli. Až přijde čas na plomby, už je pozdě. Předcházení je levnější a bezbolestnější.

Jakou dentální niť vybrat?

Není jedna niť pro všechny. Existují různé typy, a každý má svou výhodu.

• Waxed niť - lehce vosková, prokluzuje lépe mezi těsnými zuby. Doporučuji pro začátečníky nebo pro lidi s velmi těsnými mezery.
• Unwaxed niť - nevosková, trochu hrubší, ale efektivnější při odstraňování plaku. Výborná pro zkušené uživatele.
• Fluoridovaná niť - obsahuje fluorid, který posiluje email. Užitečná pro lidi s vysokým rizikem karies.
• Expandující niť - při kontaktu se slinami se trochu rozšiřuje. Skvělá pro lidi s mírně většími mezery nebo s náhradami.
• Niť s nástavcem (flosser) - ideální pro děti, starší lidi nebo ty, kteří mají problémy s koordinací rukou.

Nejčastější chyba? Lidé kupují niť jen proto, že je levná. Ale když je niť příliš hrubá nebo příliš kluzká, tak ji vůbec nebudete používat. Zvolte tu, která se vám líbí a kterou budete chtít používat denně.

Jak správně používat dentální niť?

Právě tady se děje většina chyb. Většina lidí niť jen rychle probodne mezi zuby a myslí, že to stačí. To není čištění - to je zbytečná námaha.

Tady je správný postup:

1. Odřízněte asi 45 cm niť. Obtočte ji kolem prostředních prstů obou rukou, nechávaje 3-5 cm volného konce.
2. Držte niť mezi palcem a ukazováčkem. Nezapínejte ji příliš pevně - potřebujete jemnou kontrolu.
3. Pomalu zasunujte niť mezi zuby. Nepoužívejte sílu - nechte ji, aby se sama proklouzla.
4. Když dosáhnete dásně, ohněte niť do tvaru písmene C kolem jednoho zubu a jemně pohybujte nahoru a dolů. Nezapomeňte čistit i pod dásní - tam se plak hromadí nejvíc.
5. Při přechodu na další zub použijte čistý kousek niťe. Nepoužívejte stejný kousek pro všechny mezery - přenášíte bakterie.
6. Čistěte všechny mezery, včetně zadních zubů. Nenechte žádnou mezery nečištěnou.

Čištění celé ústní dutiny trvá 2-3 minuty. Není to rychlé, ale je to jedna z nejúčinnějších věcí, které pro své zuby můžete udělat.

Co když mi niť dělá bolest?

Bolest znamená, že buď používáte špatnou techniku, nebo máte zánět dásní. Pokud dásně krvácí nebo bolí, nezastavujte čištění. Pokračujte jemně, každý den. Za týden by mělo krvácení ustoupit. Pokud ne, jděte k zubnímu lékaři. Možná máte začátek parodontitidy - a ta se dá zastavit, jen pokud začnete dřív.

Nebojte se používat niť s nástavcem. Jsou levné, jednoduché a účinné. Pokud nemůžete používat klasickou niť, nástavec je stejně dobrý. Lepší je používat nástavec denně, než klasickou niť jednou za měsíc.

Dentální niť nebo mezizubní kartáček?

Tady je důležitý rozdíl. Dentální niť je pro těsné mezery - tam, kde zuby těsně sousedí. Mezizubní kartáček je pro větší mezery - například po odstranění zubu, u starších lidí s odtékajícími dásněmi nebo u lidí s implantáty.

Neexistuje jedna správná odpověď. Někdo potřebuje obě. Někdo jen niť. Někdo jen kartáček. Jak to zjistit? Zkuste obě. Pokud si niť nezvládnete proklouznout mezi zuby bez námahy - používejte kartáček. Pokud se vám niť prokluzuje bez problémů - používejte niť. A pokud máte mezery, které jsou široké, ale ne tak velké, jako by se do nich vešel kartáček - používejte niť s nástavcem nebo expandující niť.

Pro většinu lidí je niť ideální. Pro lidi s implantáty, mosty nebo dásňovými výběžky je kartáček lepší volbou. Ale pokud nejste si jisti - zeptejte se zubního lékaře. On vám ukáže, co je pro vás správné.

Co se stane, když niť nepoužíváte?

Pokud nečistíte mezizubní prostory, plak se mění v kámen. Kámen je tvrdý, žlutý nános, který se neodstraní kartáčkem. Musíte ho nechat odstranit zubnímu lékaři - a to je bolestivé a drahé.

Poté se začnou vracet záněty dásní. Dásně se odstupují od zubů, vznikají „místa“ - tzv. parodontální kapsy. Tam se hromadí bakterie, které způsobují ztrátu kosti kolem zubů. Až přijde čas, zuby se začnou hýbat. A pak - ztratíte je.

Toto není příběh, který se děje jen starším lidem. Dnes se parodontitida objevuje u lidí ve 30 letech, protože nečistí mezery mezi zuby. A to je úplně zbytečné.

Co dělat, když máte problémy s niťováním?

Nejčastější problémy:

• Bolest dásní - zkusíte jemnější niť, použijte fluoridovanou nebo nástavec.
• Neumíte ji udržet - použijte flosser s rukojetí. Jsou levné a fungují stejně dobře.
• Zapomínáte - dejte si niť vedle zubní kartáčky. Používejte ji hned po čištění zubů - vytvořte návyk.
• Nevidíte, co děláte - použijte zrcátko. Nebo si nechte lékaře ukázat, jak to dělat.

Nejde o dokonalost. Jde o pravidelnost. Stačí čistit mezery mezi zuby 4x týdně - a už to výrazně sníží riziko karies. Ale každý den je ideál.

Je niť pro děti?

Ano. Od chvíle, kdy se dva zuby dotýkají, je potřeba je čistit. To může být už ve věku 2-3 let. Rodiče by měli dětem pomáhat s niťováním až do věku 8-10 let. Než se naučí koordinaci rukou. Používejte niť s nástavcem - je bezpečnější a jednodušší.

Děti, které se učí čistit mezery mezi zuby, mají v dospělosti mnohem méně problémů s karies a záněty. Je to investice do jejich budoucnosti.

Závěr: Niť není volba - je to povinnost

Dentální niť není luxus. Není to něco, co děláte, když máte čas. Je to stejně důležitá součást péče o zuby jako kartáček. Bez ní se vaše zuby nezachovají na celý život. A to je to, co všichni chceme - zuby, které fungují, nebojíte se je ukazovat a nebojíte se, že vás někdy něco bolí.

Nečekáte na bolest. Nečekáte na krvácení. Začněte dnes. Kupujte niť, která vám bude vyhovovat. Používejte ji každý večer. A za týden si všimnete, že dásně nekrvácí, že nejste tak citliví na studené nápoje a že se na sebe můžete usmát bez obav.