Jak si vyčistit rovnátka: praktický návod pro čistotu a zdraví

Říkáte si, že rovnátka jsou jen dočasná nevolnost? Špatně. Pokud je nečistíte správně, můžete si z nich udělat pravou past pro bakterie, plak a dokonce kámen. A to všechno přímo na zubech, které jste právě chtěli napravit. Nejde jen o estetiku. Nečistá rovnátka způsobují záněty dásní, bílé skvrny na zubech, zápach z úst a v nejhorším případě i trvalé poškození skloviny. Ne každý ortodont vás naučí, jak to dělat správně. Ať už máte pevné rovnátka, sádrovou šňůru nebo vyjmoutelné plastové bráničky - tady je, co opravdu funguje.

Proč je čištění rovnátek tak důležité?

Když máte rovnátka, vaše zuby už nejsou jen zuby. Jsou to místa, kde se hromadí jídlo, bakterie a sliny. Každý zub, který je přilepený k drátu, je jako malý koutek, kde se zadržuje každá kousnutá krajíce chleba, každý zbytek ovoce nebo cukru z nápoje. Bakterie tyto zbytky přeměňují na kyseliny, které způsobují kazy. A když se kyseliny dlouho dotýkají skloviny, vznikají bílé skvrny - to je první známka demineralizace. A ty už se neodstraní jen čištěním. Ty zůstanou s vámi navždy.

Podle studie z European Journal of Orthodontics z roku 2023 mělo 68 % pacientů s pevnými rovnátky po ukončení léčby alespoň jednu bílou skvrnu na zubech. Většina z nich se objevila tam, kde byla fixace na zub. Nebylo to kvůli špatnému zubnímu zdraví před rovnátky. Bylo to kvůli špatnému čištění během nich.

Co potřebujete k čištění rovnátek?

Nemusíte kupovat desítky věcí. Stačí pár klíčových nástrojů, které už možná máte, ale možná používáte špatně:

• Speciální zubní kartáček s úzkou hlavičkou - ideálně s krátkými, hustými vlasinky. Většina běžných kartáčků je příliš velká a nedostane se mezi dráty.
• Mezizubní kartáček - ten malý, válečkovitý kartáček na čištění mezi zuby a pod dráty. Musí být vhodný pro rovnátka, ne pro běžné mezizubní prostory.
• Fluoridová zubní pasta - nejlepší je ta s alespoň 1450 ppm fluoru. Bez ní je čištění méně účinné.
• Mezizubní nit - speciální ortodontická, která má tuhý konec, aby se dala protáhnout pod dráty.
• Polévací nádobka na pláchnutí - s vodou nebo bezalkoholovým ústním vodou s floridem.
• Čistící tablety pro vyjmoutelná rovnátka - pokud máte bráničky nebo Alignery.

Nikdy nepoužívejte běžnou mezizubní nit - zničíte ji o dráty. A nezapomeňte: zubní pasta s bílícím účinkem nebo s aktivním uhlím není pro rovnátka vhodná. Může poškodit kov nebo plast.

Jak čistit pevná rovnátka - krok za krokem

Čištění pevných rovnátek trvá minimálně 5 minut. Pokud to děláte rychle, neděláte to správně. Tady je postup, který doporučují ortodonti v Brně, Praze i Ostravě:

1. Nejprve odstraňte zbytek jídla - použijte mezizubní kartáček a pročistěte všechny mezery mezi dráty a zuby. Pohybujte ho nahoru a dolů, ne do stran. Zajděte pod každou fixační část.
2. Čistěte zuby jako obvykle - kartáčkem s úzkou hlavičkou. Nečešte jen zuby, čistěte i oblast kolem každé fixace. Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů a rotujte ho jemně. Každý zub musí být čištěn alespoň 10 sekund.
3. Pročistěte dráty - kartáčkem nebo nití. Dráty jsou jako past, kde se hromadí bakterie. Pročistěte je z obou stran. Nezapomeňte na ty, které jsou na zadních zubech - tam se často všechno zapomíná.
4. Pláchněte si ústa - použijte fluoridové pláchnutí. Nepláchněte vodou. Pláchnutí musí zůstat v ústech alespoň 30 sekund, pak vyplivněte, ale nepláchněte vodou hned po něm.
5. Nezapomeňte na jazyk a dásně - bakterie se hromadí i tam. Lehce pročistěte jazyk kartáčkem nebo jazykovým škrabkem.

Čistěte to po každém jídle. Ano, i po snídani, obědě a večeři. Pokud nemůžete, alespoň si pláchněte vodou a později to doplňte. Nečekáte, až se vám něco zatmí. Předcházíte tomu.

Jak čistit vyjmoutelná rovnátka (Alignery, bráničky)

Tyto jsou jednodušší - ale ne méně důležité. Pokud je nečistíte, můžete si je přeměnit na nádobku na kultivaci bakterií.

• Čistěte je po každém vyjmutí - vždy, když je vyjmete, opláchněte je studenou vodou. Nikdy teplou - mohou se deformovat.
• Čištění denně - použijte čistící tablety. Vložte je do nádoby s vodou a ponořte rovnátka na 15-20 minut. Poté je opláchněte a pečlivě očistěte kartáčkem s malým množstvím zubní pasty.
• Nikdy nečistěte v horké vodě - plast se zkroutí a nebude sedět. To znamená, že musíte jít znovu k ortodontovi a zaplatit za nové.
• Ukládejte je v čisté nádobce - ne do papírového balíčku, ne do servítky. Všechno to je plné bakterií.

Nezapomeňte: pokud rovnátka cítíte zápachem, je to signál, že jste je nečistili dostatečně. Neříkejte, že to je jen zápach z úst. Je to zápach z vašich rovnátek.

Co dělat, když se vám rovnátka zatmí nebo zčervenají dásně?

Je to běžné. Ale ne normální.

Červené, oteklé dásně znamenají zánět - gingivitidu. To je první fáze, ale může rychle přejít do parodontitidy, kdy se ztrácí kost kolem zubů. Pokud to vidíte:

• Zvýšte frekvenci čištění - nejen ráno a večer, ale po každém jídle.
• Používejte fluoridové pláchnutí dvakrát denně.
• Přejděte na mezizubní kartáček s měkčími vlasinkami - některé jsou příliš tvrdé a poškozují dásně.
• Pojďte k ortodontovi - ne čekat, až se to zhorší. On může zkontrolovat, jestli nejsou některé fixace příliš těsně nebo zatížené.

Bílé skvrny na zubech? To je již demineralizace. Zde už nejsou pomůcky doma. Potřebujete profesionální léčbu - fluoridové výplně, mikroabrazivní postupy nebo i mikroinjekce hydroxyapatitu. To je všechno drahé. A zbytečné, kdybyste včas čistili.

Nejčastější chyby při čištění rovnátek

Zde je seznam věcí, které dělají většina lidí - a které škodí:

• Čištění jen ráno a večer - nestačí. Jídlo se hromadí během dne.
• Používání běžného kartáčku - nedostane se mezi dráty. Je to jako čistit podlahu jen štětkou na koberce.
• Ignorování mezizubních prostorů - tam se tvoří kámen. A ten se už neodstraní kartáčkem.
• Čištění rovnátek jen vodou - voda neodstraňuje plak. Potřebujete pasta nebo tablety.
• Čištění rovnátek horkou vodou - deformace plastu. Ztrácíte peníze i čas.
• Nečištění jazyka - zápach z úst není z rovnátek, ale z jazyka.

Co se stane, když rovnátka nečistíte?

Nejhorší scénář není, že vám zuby nebudou pěkné. Je to, že vám zuby budou poškozené navždy.

Po ukončení léčby se můžete podívat do zrcadla a říct: „Ale já jsem měl rovnátka, proč mi zuby vypadají takhle?“

Příčina: kazy, které se vyvinuly pod fixacemi. Zuby, které se ztratily kost. Dásně, které se stáhly. Zápach, který už nezmizí. A všechno to jen proto, že jste nečistili rovnátka.

Je to jako kdybyste si koupili nové auto a nevyměňovali mu olej. Říkáte si, že to nepotřebuje? Zkusíte to. A pak se podíváte na počet nákladů na opravu - a bude to víc než cena auta.

Co si pamatovat

Čištění rovnátek není volba. Je to povinnost. A nejen kvůli estetice. Kvůli vašemu zdraví. Každý den, který nečistíte, je den, kdy se zuby poškozují. Nečekáte, až vás to bolí. Předcházíte tomu.

Používejte správné nástroje. Čistěte po každém jídle. Nepřehlížejte mezizubní prostory. Pláchněte fluoridem. A pokud se něco změní - dásně, barva zubů, zápach - nečekáte. Jděte k ortodontovi.

Nezapomeňte: rovnátka nejsou jen nástroj na přeříznutí zubů. Jsou to nástroje na ochranu vašich zubů. A pokud je nečistíte, zničíte to, co chcete napravit.