Jak dlouho mít v puse ústní vodu? Správný čas a jak to ovlivňuje zdraví zubů

Ústní voda není jen doplněk k čištění zubů - je to nástroj, který může buď pomoci, nebo poškodit, pokud ji používáte špatně. Mnoho lidí si myslí, že čím déle ji držíte v ústech, tím lépe. To je omyl. A pokud používáte mezizubní kartáčky, ještě větší.

Co se děje, když držíte ústní vodu příliš dlouho?

Ústní voda obsahuje účinné látky - obvykle alkohol, chlorhexidin, fluorid nebo esenciální oleje. Tyto látky zabíjejí bakterie, ale nejsou navržené k tomu, aby zůstávaly v ústech hodinu, den nebo celou noc. Když ji držíte déle než 30 sekund, začínáte ohrožovat přirozenou mikroflóru úst. Váš ústní dutina má svůj vlastní rovnovážný systém - když ho narušíte, může se rozšířit plíseň, zhoršit se chuť nebo vzniknout podráždění sliznic.

Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2023 ukázaly, že lidé, kteří drželi ústní vodu déle než 60 sekund, častěji trpěli suchým ústním sliznicí a zvýšenou citlivostí zubů. To není náhoda. Alkohol v ústní vodě vysušuje sliznici, a když ho máte v ústech déle, než je třeba, ztrácíte přirozenou vlhkost, která chrání zuby a dásně.

Proč je čas důležitý, pokud používáte mezizubní kartáčky?

Když používáte mezizubní kartáček, čistíte místa, kam zubní kartáček nedosáhne - mezi zuby, pod dásněmi, u zubních mostů. To je skvělé. Ale pokud potom okamžitě použijete ústní vodu, můžete všechny tyto zbytky bakterií a znečištění, které jste právě vyčistili, „vypláchnout“ zpět do mezizubních prostor.

Ústní voda není čisticí prostředek. Je to dezinfekční prostředek. Pokud ji použijete hned po mezizubním kartáčku, necháte v ústech jen látky, které zabíjejí bakterie, ale neodstraňují zbytky jídla. To znamená, že se vám může hromadit plak - a to je přesně to, co chcete předcházet.

Nejlepší postup: Nejprve si vyčistěte mezizubní prostory kartáčkem, pak si zoubky pečlivě vyčistěte zubním kartáčkem, a teprve potom si operejte ústní vodou. A to jen 30 sekund. Ne víc. Ne méně.

Co se stane, když ústní vodu používáte příliš často?

Ne každý den potřebujete ústní vodu. Pokud máte zdravé dásně, nejste vysokého rizika karies, a čistíte si zuby dvakrát denně správně, ústní voda je zbytečná. Mnoho lidí ji používají proto, že si myslí, že „musí“ - ale to je marketing.

Ústní vody s chlorhexidinem jsou lékařský přípravek. Používají se po operacích nebo při závažném zánětu dásní - a jen na krátkou dobu. Pokud ji používáte denně déle než 2 týdny, může způsobit tmavé skvrny na zubech, změnu chuti a dokonce způsobit, že se vaše ústa přizpůsobí a přestanou reagovat na její účinek.

Fluoridové ústní vody jsou bezpečnější, ale i ty mohou vést k přílišnému příjmu fluoru, pokud je děti používají a polkají. A pokud máte citlivé zuby, alkohol v ústní vodě může zhoršit bolest.

Kdy je ústní voda opravdu užitečná?

Neříkám, že je špatná. Jen říkám, že je to jako lék - používejte ji jen když je potřeba.

• Po zubní operaci nebo odstranění zubu - krátce, pod dohledem zubaře
• Při akutním zánětu dásní - maximálně 10-14 dní
• Pokud máte zubní protézu nebo rovnátka - může pomoci udržet čistotu
• Pokud máte zvýšené riziko karies a zubní lékař vám ji doporučil

V ostatních případech stačí pečlivé čištění zubním kartáčkem a mezizubním kartáčkem. A použití fluoridové zubní pasty. To je vše, co potřebujete.

Co dělat, když máte zápach z úst?

Mnoho lidí používá ústní vodu proto, že mají zápach z úst. Ale zápach často není způsoben bakteriemi na povrchu jazyka - ale způsobený problémy v těle: suché ústí, trávicí potíže, infekce nosu nebo dásní.

Ústní voda jen maskuje zápach. Nepřináší řešení. Pokud máte trvalý zápach z úst, zkontrolujte:

• Čistíte si jazyk každý den?
• Pijete dostatek vody?
• Nemáte zánět dásní nebo karies?
• Nemáte problémy s žaludkem nebo částečnou obstrukcí nosních cest?

Nejlepší řešení pro zápach z úst: vyčistěte jazyk, pijte vodu, používejte mezizubní kartáček a navštivte zubaře. Ne ústní vodu.

Praktický návod: Jak správně používat ústní vodu

1. Nejprve si vyčistěte mezizubní prostory kartáčkem.
2. Potom si pečlivě vyčistěte zuby zubním kartáčkem (2 minuty).
3. Sploštěte si v ústech 10-15 ml ústní vody (to je přibližně jedna lžíce).
4. Držte ji v ústech přesně 30 sekund - ne víc, ne méně.
5. Pláchněte jí, ale NE polkejte.
6. Nepijte ani nejíte následujících 30 minut - aby fluorid mohl působit.

Pokud používáte ústní vodu s chlorhexidinem, dodržujte pokyny zubaře. Nikdy ji nepoužívejte déle než 2 týdny bez konzultace.

Co si vybrat - ústní voda bez alkoholu nebo s fluoridem?

Ne každá ústní voda je stejná. Pokud máte citlivé zuby, suché ústí nebo děti, vybírejte:

• Bez alkoholu - méně podráždění, vhodné pro citlivé dásně
• S fluoridem - chrání zuby před karies, ale nezabíjí bakterie
• Bez barviv a příchutí - méně riziko alergie a poškození sliznice

Vyhněte se ústním vodám s vysokým obsahem alkoholu (nad 20 %), pokud nemáte závažný problém s plakem. Nejsou účinnější - jen suší ústa.

Když nevíte, co dělat - zeptejte se zubaře

Neexistuje jedno správné řešení pro všechny. Někdo potřebuje ústní vodu denně, někdo ji může používat jen jednou týdně, a někdo ji vůbec nepotřebuje.

Nejlepší způsob, jak zjistit, co je pro vás správné: dejte si konzultaci s zubním hygienikem. Ví, jaký typ plaku máte, jaké máte riziko karies, a jestli máte zánět dásní. Oni vám řeknou, jestli ústní voda pomůže - nebo jen zbytečně narušuje vaši ústní mikroflóru.

Pamatujte: nejlepší ústní hygiena není ta, která má nejvíce produktů. Je to ta, která je pravidelná, správná a nezatěžuje vaše ústa.