Jak začít s mezizubními kartáčky: Praktický návod pro začátečníky

Stále máte mezizubní kaz, i když si čistíte zuby dvakrát denně? Nejste sami. Mnoho lidí si myslí, že když používají zubní kartáček a zubní pastu, je vše v pořádku. Ale mezizubní prostory - ty malé mezery mezi zuby - jsou často přehlížené. A právě tam se začíná rozvíjet kaz, který se pak stává bolestivým a drahým na léčbu. Mezizubní kartáčky nejsou luxus, ale základní nástroj pro skutečnou péči o zuby. A nejsou tak složité, jak se zdá.

Proč mezizubní kartáčky vůbec potřebujete?

Zubní kartáček čistí pouze povrch zubů. Ale mezery mezi zuby - tam, kde se zuby dotýkají - jsou příliš úzké na to, aby do nich kartáček dosáhl. Tam se hromadí zbytky jídla, bakterie a plak. A to je přesně tam, kde začíná mezizubní kaz. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že až 60 % všech kazu u dospělých vzniká právě v těchto oblastech. Když tyto mezery nečistíte, plak se mění na kámen, který už neodstraníte doma. A pak přijde zubař - a často už je pozdě.

Mezizubní kartáčky nejsou jen pro lidi s mezerami. Ani když máte zuby těsně vedle sebe, tam je místo pro bakterie. Stačí malá mezera - 0,5 mm - a kartáček s tenkým vlasem tam snadno pronikne. Tyto kartáčky jsou navržené tak, aby se dostaly tam, kam zubní kartáček nedosáhne. A to je klíč.

Jak vybrat správný mezizubní kartáček?

Není jedna velikost pro všechny. Pokud používáte kartáček, který je příliš velký, poškodíte dásně. Pokud je příliš malý, nevyčistíte dost. Výběr závisí na velikosti mezery mezi vašimi zuby.

Nejprve si všimněte, kde máte největší mezery. Nejčastěji jsou to mezery mezi zadními zuby, ale také mezi předními zuby, pokud jste měli ortodontickou léčbu. Pro začátek si kupte sadu s různými velikostmi - obvykle jsou označené čísly nebo barvami: od 0,4 mm do 1,5 mm.

Pro začátečníky je nejbezpečnější začít s velikostí 0,6 mm nebo 0,8 mm. Pokud se vám kartáček vejde mezi zuby jen s mírným tlakem - to je ta správná velikost. Pokud musíte silně tlačit, je příliš velký. Pokud se vůbec nevleze, je příliš malý. Nezapomeňte: nejde o to, aby se vám kartáček „vložil“ jako klíč do zámku. Jde o to, aby se jemně prošel mezerou a vyčistil stěny.

Jak mezizubní kartáček správně používat?

Není to jako čistit zuby kartáčkem. Tady není potřeba škrábat nebo pohybovat silně. Stačí jemný, jistý pohyb.

1. Nejprve si vyberte kartáček správné velikosti - podle toho, jaká mezera je mezi zuby, které chcete čistit.
2. Zatlačte kartáček jemně mezi zuby - nezatlačujte silou, jen ho nechte, aby se přirozeně vložil.
3. Proveďte pohyb zpět a dopředu - jen několikkrát. Nepohybujte ho nahoru a dolů, to poškozuje dásně.
4. Při výstupu z mezery se kartáček může trochu otáčet - to je normální. Neodstraňujte ho rychle, nechte ho pomalu vyjet.
5. Pro každou mezeru použijte nový kartáček. Nepoužívejte stejný kartáček mezi více mezery - šíříte bakterie.

Při prvním použití můžete cítit mírné krvácení dásní. To je běžné, pokud jste mezery dlouho nečistili. Po týdnu to přestane. Pokud krvácíte po dvou týdnech, zkontrolujte, jestli používáte příliš velký kartáček nebo zatlačujete příliš silně.

Kdy a kolikrát je nejlepší je používat?

Nejlepší je je používat jednou denně - večer, po zubním kartáčku. Večer je čas, kdy se bakterie nejvíce množí, protože sliny během spánku produkují méně. Pokud máte velmi vysoké riziko kazu nebo nosíte zubní náhrady, můžete je používat i ráno. Ale jednou denně je minimální nutnost.

Nepoužívejte je hned po jídle. Nejprve si vyčistěte zuby zubním kartáčkem a pastou. Teprve potom použijte mezizubní kartáček. Pokud použijete kartáček hned po jídle, můžete jen rozmazat zbytky jídla do mezery místo toho, aby je odstranil.

Co dělat, když vám kartáček nejde mezi zuby?

Je to běžný problém. Někdy mezery jsou příliš úzké, někdy je tam kámen, někdy jste použili příliš velký kartáček.

Nejdříve zkuste jinou velikost. Pokud máte mezery mezi předními zuby, které jsou úzké, zkuste kartáček s vlasem 0,4 mm. Některé značky nabízejí i tenčí verze pro extrémně úzké mezery.

Pokud vám kartáček stále nejde, zkuste zubní nit. Některé lidi s úzkými mezery preferují nit - je jemnější a snadněji se vloží. Nit se však nevyčistí tak dobře jako kartáček, pokud je mezera větší než 0,7 mm. V tom případě je kartáček lepší volba.

Pokud ani nit, ani kartáček nejde, je čas jít k zubaři. Může to znamenat, že je tam kámen, který potřebuje odstranit, nebo že je mezera zúžená kvůli posunutí zubů. Zubař vám může doporučit speciální nástroj nebo i léčbu, která mezery trochu otevře.

Co se stane, když mezizubní kartáčky nepoužíváte?

Když mezery nečistíte, plak se mění na kámen - a to se nestane za týden. Ale za rok? To je příliš dlouho. Kámen způsobuje zánět dásní - parodontoza. A ta se neobjeví najednou. Začíná tím, že dásně krvácí při čištění. Pak se začnou stahovat - zuby se zdají být delší. A pak se začnou hýbat. Až se dostanete k tomuto bodu, je pozdě. Léčba je drahá, bolestivá a ne vždy úspěšná.

Nejhorší je, že mezizubní kaz se neukáže na rentgenovém snímku hned. Často je vidět až tehdy, když je příliš velký. A pak je třeba vyplnit zub nebo ho vytáhnout. A to všechno jen proto, že jste nečistili mezery.

Co je lepší: kartáček nebo nit?

To závisí na vašich mezích.

Pro většinu lidí je kartáček lepší volba - hlavně pokud máte mezery mezi zuby. Nit je vhodná pro ty, kdo mají těsně spojené zuby a nechtějí používat kartáček. Ale pokud máte mezery větší než 0,7 mm, kartáček je výrazně efektivnější.

Kde kupovat a jak vybírat značku?

Nemusíte kupovat nejdražší. Většina mezizubních kartáčků v Česku je stejné kvality - vyrábějí je stejné společnosti. Důležité je, aby měly tenký vlas a pevný rukojet.

Mezi nejčastěji doporučované patří: TePe, Colgate, Oral-B a Curaprox. TePe je nejznámější v Česku a má široký výběr velikostí. Curaprox má velmi jemné vlasíčky - dobré pro citlivé dásně. Colgate a Oral-B jsou levnější a běžně dostupné v lékárnách.

Nepřikupujte „multifunkční“ kartáčky s vodou nebo gely. Ty jsou zbytečné. Stačí čistý kartáček. Nezapomeňte: nejde o to, kolik máte funkcí. Jde o to, jestli to funguje.

Co dělat, když vám to přijde nepříjemné?

Některé lidi říkají: „To mi dělá nevolnost.“ Nebo: „Cítím to v krku.“ To se stává, když kartáček má příliš dlouhý rukojet. Zkuste kratší verzi - existují i malé kartáčky pro přední zuby, které jsou krátké a pohodlné.

Nebo zkuste kartáček s křivým rukojetěm - některé modely mají zatáčku, která usnadňuje přístup k zadním zubům. Nebo si kupte kartáček s krytým vlasem - ty jsou jemnější a nezředí tak rychle.

Pokud vám to dělá bolest, nezatlačujte. Zkusíte to znovu za dva dny. Nebo si to nechte ukázat zubaři. Většina zubních klinik v Česku vám to ukáže zdarma - stačí se zeptat.

Používání mezizubních kartáčků není otázka luxusu. Je to otázka zdraví. A nejde o to, jestli to děláte „dokonale“. Jde o to, jestli to děláte pravidelně. Stačí jednou denně - pět minut. A za rok budete mít zuby, které nebudou bolet. A budete moci jíst, co chcete - bez obav.