Jak se vyhnout zničeným zubům po rovnátkách: Praktické rady, které skutečně fungují

Stovky lidí v Česku každý rok sundají rovnátka s nadějí, že už budou mít krásné zuby navždy. Ale pak přijde šok: zuby jsou poškozené, na nich jsou bílé skvrny, kariés nebo dokonce díry. A to všechno jen proto, že se nevěnovali péči o zuby během nošení rovnátek. To není náhoda. To je důsledek toho, že většina lidí neví, jak správně čistit zuby s rovnátkem. A nejhorší je, že většina z těchto poškození je úplně zbytečná.

Proč se zuby po rovnátkách poškozují?

Zuby se po rovnátkách poškozují ne proto, že by rovnátka sama byla špatná, ale protože zůstávají na nich zbytky jídla a bakterií. Každý kousek cukru, každá částice chleba nebo ovoce se zasekne mezi dráty a zuby. Baktérie z těchto zbytků vyrábějí kyselinu, která roztaví sklovinku. A když máte rovnátka, tak se toto čištění stává mnohem obtížnější. Výsledek? Bílé skvrny - to je první fáze kariés. A když to ignorujete, přijde kariés, díry, zubní kámen, a nakonec i ztráta zubu.

Nejčastější místa, kde se to děje, jsou: kolem zámků rovnátek, mezi zuby, u dásní a na zadních zubech. A protože se tyto oblasti nevidí, lidé si myslí, že všechno je v pořádku. Až přijde kontrola u zubaře - a je pozdě.

Co se děje, když nečistíte zuby správně?

Představte si, že každý den si na zuby namáčíte kyselinu. Ne každý den, ale třeba pětkrát denně - po každém jídle. To je přesně to, co se děje, když nečistíte zuby po jídle. Kyselina od bakterií začne roztavovat sklovinku. První známka? Bílé skvrny. To je ztráta minerálů, která je ještě obratelná. Ale když to nezastavíte, sklovinka se začne řídit, vznikne díra, a pak už jen zubař může pomoci - a to často až po odběru zubního nervu nebo vložení plomby.

Nejhorší je, že tyto poškození nejsou vidět hned. Někdy trvají měsíce, než se projeví. A když je konečně vidíte, už je příliš pozdě na to, aby se daly zvrátit. To znamená, že když máte rovnátka, musíte být opatrnější než kdy jindy.

Nejlepší rady, jak se vyhnout poškození zubů

• Čistěte si zuby alespoň třikrát denně - po každém jídle. Nejen ráno a večer. Pokud jste snědli sladké jídlo nebo pití, čistěte si zuby hned po tom. Když nemůžete, alespoň si zavoláte vodu nebo vymyjte si ústa.
• Používejte zubní kartáček s malou hlavičkou a měkkými štětinami. Velký kartáček se nedostane mezi dráty. Měkké štětiny nezraní dásně, které jsou při rovnátkách citlivější.
• Používejte zubní nit a vodní čističku. Zubní nit je nezbytná, protože kartáček nečistí mezi zuby. Vodní čistička (irigátor) je skvělá pomůcka, která odstraní zbytky jídla z těžko přístupných míst. Obě pomůcky používejte každý večer.
• Používejte zubní pastu s vysokým obsahem fluoru. Nejméně 1450 ppm. Fluor pomáhá obnovovat sklovinku, kterou kyselina poškozuje. V Česku jsou k dispozici pasty jako Elmex je známá zubní pasta s vysokým obsahem fluoru a speciální formule pro prevenci kariés nebo Parodontax je zubní pasta navržená pro citlivé dásně a prevenci kariés.
• Nevolte sladké nápoje a sladké svačiny. Pokud piješ čaj s cukrem, limonádu nebo piješ ovocné šťávy, zuby jsou v neustálém kontaktu s cukrem. Přemýšlejte o vodě, nealkoholickém pive nebo nechťované čajové nápoji.
• Navštěvujte zubaře každé tři měsíce. Běžně se doporučuje dvakrát ročně. Ale když máte rovnátka, potřebujete kontrolu každé tři měsíce. Zubař může vidět první známky kariés dříve, než se objeví díra.
• Nepoužívejte bílící zubní pasty. Tyto pasty obsahují abrazivní látky, které mohou poškodit již oslabenou sklovinku. Místo toho používejte pasty s fluoridem, které chrání, nebo vytahují.

Co dělat, když už máte bílé skvrny?

Bílé skvrny nejsou díra. Jsou to místa, kde se sklovinka začala rozpadat. Ale to je ještě opravitelné. Pokud je zubař vidí včas, může použít remineralizační gel je speciální gel s vysokým obsahem fluoru a kalciumem, který pomáhá obnovit ztracené minerály v zubní sklovince. Ten se aplikuje na zuby doma, obvykle každý večer. Někdy stačí pár měsíců, aby se skvrny změnily na jemnější nebo úplně zmizely.

Nemusíte čekat, až se to zhorší. Pokud si všimnete bílých skvrn, jděte k zubaři hned. Oni mají speciální světlo, které ukazuje, kde je sklovinka oslabená. A to je klíč - včasná diagnóza.

Co je důležité po sundání rovnátek?

Největší chyba je myslet, že po sundání rovnátek je všechno v pořádku. Není. Zuby jsou stále citlivé. Dásně se mohou zvětšit. A kariés může být stále v tiché fázi.

Po sundání rovnátek:

• Nezapomeňte na retainer (zubní držák). Bez něj se zuby začnou opět posouvat. A to je jen jedna věc. Druhá je, že pokud jste měli poškozené zuby, potřebujete další péči.
• Dejte si čas. Některé zuby se mohou cítit jinak. To je normální. Ale pokud to trvá déle než týden nebo máte bolest, jděte k zubaři.
• Udělejte si kompletní kontrolu. Zubař by měl zkontrolovat všechny zuby, dásně, a i to, zda nejsou skryté díry. Někdy se kariés objeví až po roce, když se zub přesunul a vznikla mezera.

Co jiného může pomoci?

Nejen čištění, ale i výživa hraje roli. Když jíte dost vápníku, fosforu a vitamínu D, vaše zuby se lépe obnovují. Mléko, jogurt, sýr, listová zelenina a ryby jsou skvělé. Pokud jste výživově deficitní, zvažte doplněk vitamínu D3 a kalciumu - ale jen po konzultaci s lékařem.

Taky se vyhněte kouření. Nikotin způsobuje zvýšený rizikový faktor pro kariés a nemoci dásní. A to je důležité, když máte rovnátka - dásně jsou už zatížené.

Co dělat, když už máte díru?

Pokud jste zjistili, že máte díru, nečekáte. Každý den, který prodlevíte, znamená, že kariés se šíří hlouběji. Může se dostat k nervu, pak je potřeba kořenové ošetření, nebo dokonce výstraha zubu.

Plomba není řešení - je to zastavení šíření. Ale pokud jste zanedbávali hygienu, může se díra znovu objevit. Proto je důležité pořádně čistit zuby i po plombě. A věřte tomu: zubaři v Brně vidí každý týden lidi, kteří si nechali díru v zubu rok, jen proto, že se báli.

Co je největší chyba?

Největší chyba je myslet, že rovnátka jsou jen „krásným záležitostí“. Nejsou. Jsou to lékařský nástroj, který vyžaduje větší péči než normální zuby. Když si nečistíte zuby, rovnátka vlastně zhoršují stav vašich zubů.

Největší chyba je také čekat, až něco začne bolet. Kariés nebo zubní kámen nebo ztráta sklovinky - to všechno se děje bez bolesti. Až to bude bolet, už je pozdě.

Nejlepší způsob, jak se vyhnout zničeným zubům po rovnátkách, je být opatrný už teď. Nečekat, až něco začne bolet. Nečekat, až zubař řekne, že je pozdě. Každý den, kdy si čistíte zuby správně, je krok směrem k zdravým zubům navždy. A to je věc, která stojí za to.