Co opravdu vybělí zuby? Pravda o bělících zubních pastách

Stále častěji vidíte reklamy na bělící zubní pasty. Bělící zubní pasta slibuje bílé zuby za týden, bez návštěvy zubaře, bez bolesti a za pár korun. Ale opravdu to funguje? Nebo je to jen marketingový trik, který vás přesvědčuje, že potřebujete další produkt, který vás nezachrání před zubní kávou, čajem nebo cigaretami?

Co vlastně bělící zubní pasta dělá?

Bělící zubní pasta nevyběluje zuby ve smyslu, jak ho chápete z reklam na televizi. Nezmění vaše zuby z žlutých na bílé jako sníh. Místo toho odstraňuje povrchové skvrny. Ty vznikají, když barviva z kávy, čaje, červeného vína nebo tabáku se přilepí na vrchní vrstvu zubního emailu. Bělící pasty obsahují mírné abrazivní látky - například křemičitan sodný nebo hydrid síry - které mechanicky odtírají tyto skvrny. Některé také obsahují chemické látky jako peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu v velmi nízkých koncentracích (obvykle pod 0,1 %).

Tyto látky nepronikají do zubu, jak to dělají profesionální bělící přípravky u zubaře. Tam se používají koncentrace až 10-40 %, které rozkládají barviva uvnitř emailu. Bělící pasta jen čistí povrch. Je to jako použít jemný písek na auto, abyste odstranili prach a malé skvrny - ne jako barvit auto na novou barvu.

Co se skrývá v bělící pastě?

Některé bělící pasty obsahují i další složky, které mohou být pro zuby škodlivé. Například:

• Abrazivní látky ve vysokém množství - mohou zubní email postupně opotřebovávat. Pokud používáte bělící pastu dvakrát denně po několik let, můžete si zubní email ztenčit a způsobit citlivost.
• Peroxid vodíku - i když je jeho koncentrace nízká, může dráždit dásně, pokud se pasta nesprávně aplikuje.
• Barviva a aroma - některé pasty obsahují umělá barviva, která jsou k tomu, aby vypadaly „bílé“ v tubě, ale nemají žádný vliv na zuby.

Podle výzkumu z Journal of Clinical Dentistry (2023) byly testovány 12 bělících zubních past. Pouze tři z nich ukázaly statisticky významný odstranění povrchových skvrn po 4 týdnech používání. Zbytek měl účinek jen o něco lepší než běžná zubní pasta s fluoridem.

Je bělící pasta lepší než běžná zubní pasta?

Není. Pokud máte zdravé zuby a čistíte si je pravidelně, běžná zubní pasta s fluoridem je většinou lepší volbou. Fluorid posiluje email, chrání před kávou a zubním kazu. Bělící pasta vám to nezaručí. V některých případech ji dokonce doporučují používat jen jednou denně - druhou čistku doporučují provádět běžnou pastou.

Pokud máte zuby citlivé, zubní kámen nebo zubní nádory, bělící pasta může zhoršit váš stav. Mnoho lidí si neuvědomuje, že zubní kámen - ten hnědý nebo žlutý povlak u zubů - není skvrna, kterou lze odstranit pastou. Je to tvrdý vápenitý nárost, který může odstranit jen zubař pomocí ultrazvuku.

Kdy bělící pasta může pomoci?

Je to jednoduché: bělící pasta může pomoci, pokud máte jen povrchové skvrny z kávy, čaje nebo tabáku a vaše zuby jsou jinak zdravé. Pokud si čistíte zuby dvakrát denně, používáte nit a máte pravidelné prohlídky u zubaře, může bělící pasta pomoci udržet zuby čistější a méně žluté.

Nejlepší výsledky dávají ty, kteří ji používají jako doplněk - ne jako náhradu. Například: jednou denně běžná pasta s fluoridem, jednou denně bělící pasta. Takto snížíte riziko opotřebení emailu a zároveň odstraňujete povrchové skvrny.

Co dělá skutečně bílé zuby?

Skutečné vybělení zubů probíhá u zubaře. Tam se používají přípravky s vyšší koncentrací peroxidu, které pronikají do zubního emailu a rozkládají barviva uvnitř. Výsledek je trvalejší a výraznější. Některé kliniky nabízejí i domácí systémy s přizpůsobenými formami, které používáte 1-2 týdny. Tyto systémy jsou bezpečnější než koupěné „bělící“ pasty, protože je připravil odborník a zná vaše zuby.

Nejčastější příčiny žlutých zubů nejsou jen káva nebo tabák. Mohou to být:

• Genetika - někteří lidé mají tenčí email a pod ním je vidět žlutá dentinová vrstva.
• Starší věk - email se s věkem opotřebovává a dentin se tmaví.
• Antibiotika - tetracykliny v dětství mohou způsobit trvalé zbarvení.
• Chronickej příjem léků - například některé léky na tlak nebo epilepsii mohou způsobit změnu barvy.

Pokud máte některou z těchto příčin, bělící pasta nebude mít žádný vliv. V takovém případě je jediná možnost profesionální bělící léčba nebo keramické vložky.

Co si vybrat, když chcete bílé zuby?

Zde je jednoduchý rozhodovací tok:

1. Chcete jen odstranit povrchové skvrny z kávy nebo čaje? → Bělící pasta může pomoci, pokud ji používáte správně.
2. Máte citlivé zuby nebo dásně? → Používejte jen běžnou pastu s fluoridem. Bělící pasta vás může bolet.
3. Zuby jsou žluté už od dětství nebo máte tmavé skvrny? → Jděte k zubaři. Neexistuje pasta, která by to opravila.
4. Chcete rychlý a výrazný výsledek? → Profesionální bělící léčba u zubaře je jediná možnost, která opravdu funguje.

Pamatujte: bílé zuby neznamenají zdravé zuby. Můžete mít bílé zuby a zároveň kávu, zubní kámen nebo zánět dásní. Naopak - zuby mohou být mírně žluté a zároveň perfektně zdravé. Barva zubů není ukazatel jejich stavu.

Co dělat, abyste zuby měli čistější bez bělící pasty?

Místo peněz na bělící pastu vložte do těchto věcí:

• Čištění zubů dvakrát denně - nejlepší ochrana před skvrnami.
• Čištění mezizubních prostorů - nit nebo mezizubní kartáček odstraňují zbytky, které vytvářejí skvrny.
• Častější pití vody - zvláště po pití kávy nebo čaje. Voda vypláchněte barviva.
• Pravidelné prohlídky u zubaře - každých 6-12 měsíců. Zubař odstraní kámen, který pasta neodstraní.
• Snížení příjmu barviv - káva, čaj, červené víno, černý čaj, tabák. Ne musíte je úplně vypustit, ale zvážte, jestli je nekonzumujete každou hodinu.

Je to jednodušší, levnější a bezpečnější než každý měsíc kupovat novou bělící pastu.

Je bělící pasta bezpečná pro děti?

Není. Děti nemají potřebu bělící pasty. Jejich zuby jsou čerstvé, email je silnější a zbarvení je zřídka problém. Bělící pasta může dětem poškodit email, protože obsahuje abrazivní látky, které nejsou pro dětské zuby určeny. Děti by měly používat zubní pastu s fluoridem ve vhodné dávce - podle věku. U dětí do 6 let je doporučena pasta s 500-1000 ppm fluoridu, od 6 let pak 1350-1500 ppm.

Nikdy nekupujte bělící pastu pro dítě jen proto, že „to vypadá hezky“ nebo že „to je lepší“. To není pravda.

Co dělat, když jste koupili bělící pastu a nic se nestalo?

Nejste jediný. Mnoho lidí si koupí bělící pastu, použije ji měsíc, a pak si říká: „Tohle je vůbec nic.“ A mají pravdu. Pokud jste neviděli žádnou změnu, není to vaše chyba. To znamená, že vaše zuby nemají povrchové skvrny - nebo že skvrny jsou hlubší, než jakou pasta dokáže odtírat.

Nemusíte se cítit zklamaný. Znamená to, že vaše zuby jsou zdravé a čisté. Ne každý potřebuje bělící pastu. A ne každý, kdo ji používá, ji potřebuje.

Co říkají zubaři?

Podle průzkumu České zubní společnosti (2025) 87 % zubařů v Česku odporuje používání bělících past jako hlavního prostředku pro bílé zuby. Většina z nich doporučuje:

• Nejprve vyčistit zuby u zubaře - odstranit kámen a skvrny.
• Poté používat běžnou pastu s fluoridem.
• Bělící pastu používat jen jako doplněk - maximálně jednou denně a ne déle než 4-6 týdnů.
• Neuvěřit reklamám, které slibují „bílé zuby za 3 dny“.

Zubaři vědí, že skutečná bílá zuby nejsou v tubě. Jsou ve vaší denní rutině, v vaší hygieně a v pravidelných návštěvách u odborníka.